chyba wszystkie sa takie same, ale w tych nowych odzywkach nie wiem jakie sa dokladnie moze podaj jej wymiary to ci powiem czy taka sama jest Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. [...]
[...] (glownie browary) i palilem fajki... a wiec powracajac do mojego problemu to chce spalic tluszcz ale z jak najmniejsza strata dla moich miesni... jak by mi ktos doradzil jakie suplementy i jak dawkowac najkozystniej oraz jaki plan treningowy przyjac... narazie mam fat burnera oraz chromium & Crimax czy jakos tak... (ja sobie planowalem [...]
[...] dopiero po miesiacu moge sie opalac na zwyklym sloncu?????????????????????? prosze szybko odpowiedzcie bo ro bardzo wazne - jesli tak to jesli bym sie nawet dalej opalal to jakie moga byc tego skutki ???????? oraz znacie jakas dobra masc na rozstepy bo zrobily mi sie na plecach??? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 [...]
bagnucki: "Ekipa napisala to na oko jakie bede przyrosty???????" kazdy jest inny i na oko nic się nie da określi my nie wrózki... SCDriver: widze ze tak rozbudowana wypowiedz i juz SoG (czesc koles) QRWA NIE DAWAJCIE KAŻDEMU NOWEMU SOGA ZA TO, ŻE SIĘ PRZYWITA!. BO WKRÓTCE W TRENINGU BĘDZIE OD ZA***ANIA ZNAWCÓW I SPECJALISTÓW, KTÓRZY [...]
no wladziu dobrze pisze .. poza tym ze super jest AAPQ i na noc hi tec protein , to ja bym sobie nie zawracal glowy w ciagu dnia takimi cienkimi ******lami jakie ma olimp i zainwestowal bym w JAKOSC czyli w prostar whey protein , lub w whey supreme z ultimate nutrition !!! poza tym glutamina ????? prosze luknac na strone www.glutapure.com [...]
Mpacko: to weź na wakacje na siłke lataj! Hattrick: jakie sa cwiczenia na kaptorki i motylki? Kaptury: sztrugsy lub podciąganie sztangi stojąc do brody/klatki Motyle: to inaczej najszerszy grzbietu: czyli, martwy ciąg, ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki/karku, podciąganie szerokim nachwytem na drążku do klatki/karku. To chyba tyle... [...]
No SCd jak tam przyszła laska bo czekałeś całą noc ? @@@@@@@@@@@Jakie ćwiczenia na klate znacie co można na chacie bez przyżądów robić ??? Pompki na krzesłach to wiem. vox
[...] "na tluszczu" ? Darek kiedys pisau w jednym z postow ze nie ma problemu nawet z samym monowodzianem na diecie tluszczowej ja bym tam brau... ps. mozesz napisac jakie miales efekty na cym cyklu "wszystkich" kreatyn ? tzn najbartdziej mnie interesuja zdobyte kg i jaka jakos miesnia ? bo sila za bardzo sie nie przejmuje [...]
hm lekarz powiedzial ze do przez noszenie plecaku na jednej stronie ,garbienie sie na ta strone itd ,chodzilem na cwiczenia z ciezarkami rozciagajace pewnie wiesz jakie mam na mysli zabki z ciezarkami itd ,cwiczylem od stycznia do marca z przerwa kwiecien i maj potem znowu od czerwca do teraz ale efekty sa slabe sutek dalej jest wklesly a miesien [...]
[...] tego i opracujesz sposoby na picie i mieszanie (fatalnie sie miesza ,trzeba miec mixer) to juz nie kupisz innego bialka . Kiedys nawet liczylem , ze jest to najtansze bialko jakie mozna kupic wszedzie , wydaje mi sie ze chudy ser jest najtanszym produktem wysokobialkowym . Za kg placisz 8 zl i masz tam 200g bialka , czyli zeby miec kg musisz [...]
[...] pierwszy stopień na 10kyu mam jeszcze z kyokushinu. Takich rzeczy jak opowiadał Ci sensei nie ma i nigdy nie było żeby ktoś przeskakiwał z 3 kyu na dana a już tym bardziej z jakiegoś niższego. Wszystkie egzaminy musieli zdać normalnie. Ja nie dziwie się że Twój sensei tak mówi i nawet myśle że to ni jest jego wina. Winna jest polityka tych na [...]
ok - leg press - tylko z jakim obciążeniem, ile serii, jakie tempo, bo rozumiem że to wszystko ma wpływ na to czy się rozbuduje mięsień czy się zgubi cm w obwodzie. Poprawcie mnie jeśli jestem w błędzie, zasada jest taka: większe obciążenie, mniej powtórzeń > mięsień rośnie lekkie obciążenie, dużo powtórzeń > dla wyszczuplenia Czy przy tym [...]
[...] LC. Koles jest niski i szczuply. Kontrakt mial na 5 lat ale po 2 latach byl juz w domu w odwiedzinach nie wiem jak bo podobno paszporty zabieraja. Kasa tez lipna. A ******lenie ze w Legii zabija sie dla pieniedzy jakie to ma znaczenia teraz sie tylko dla pieniedzy zabija tak samo w Polsce jak i Legii. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
sztanga(gryf) + cięrzary podnosze na szrugusy 25kg i nie czuje że ćwicze to samo na wiosłowanie sztangą , a wy jakie ciężary bierzecie na te ćwiczenia?? break dance forever!!
[...] heh no dobra duza czesc jechala i jedzie na czyms mocniejszym :P (nie chcem nikogo obrazac) . Ale co myslicie o efektach u osob ktore dotad cwiczyly na sucho, caly czas zastanawiam sie nad tym tt i nikt nie podsumowal tego tematu! Jesli mowicie ze sa marne efekty to porownujcie do injnych zeczy? Mi chodzi o sens brania, jakie efekty! no comment
Mieliśmy ten trening na obozie. W sumie to nie wiem jakie on daje rezultaty na dłuższą metę. Obóz trwał 2 tygodnie najpierw bieg na 5-6km a później mieliśmy ten trening fizyczny i zrobiliśmy tylko 3 i 4 tydzień, tylko że my waliliśmy codziennie oprócz niedzieli . Ogólnie trening jest fajny (zwłaszcza jeśli przed rozpoczęciem się biegało;) Nie wiem [...]
stary bierz se omke d****u masz dopiero 16 lat i pewnie gown wiesz jakie to szkodliwe... a jak juz napewno chcesz brac ta omke te wez se kup do tego aminokwasy i malo cisniesz ja dokladnie po 2,5 miesica cwiczen wciskalem 100 kg a zaczynalem od 68 na klate na dzien dzisiejszy wyciskam 105 kg na olimpijskim gryfie...i mam przestoj na poczatku [...]
Pytałeś o masaże, moim zdaniem pomogą. Jak wrócisz na siłkę powoli i stopniowo dochodź do wcześniejszych ciężarów jakie stosowałeś podczas przysiadów czy martwego. Kolejna sprawa to pas, jak ćwiczyłeś bez pasa do zobaczysz że dużo daje. No i jeszcze jedna BARDZO ważna sprawa: o kręgosłup dbaj nie tylko na siłce, zwróć przedewszyskim na to jak [...]
A więc co mógłbym brać? Mam do dyspozycji 150zł na miesiąc.Co byście poradzili?Jakie suplementy? Co jest najlepsze na siłę? Ostatnio kupiłem sobie Creapure Citrate z Olimpu.Wiecie coś na ten temat? Ponoć jest lepszy od zwykłego monohydratu.To prawda czy jakaś ściema? "Karmieni nadzieją nigdy nie są syci"
[...] joker sam schodzisz na psy najpierw taki text a potem pytanie pytaj gdzie indziej no niepamiętacie gdzie siudek mieszka raz to go z rafinerią o mało nie spaliło qrde no jakie ćwiczenie bedzie dobre na najszerze myśle nad wiosłowaniem sztangielką tego dawno nie robiłem ale oprucz tego mam 4 serie podciągania na drążku szeokim i 4 serie wąskim [...]
Dla 16 latkow
